понедельник, 19 ноября 2012 г.

День 1
Сегодня ровно 2 месяца до моего дня рождения, а я просто нереальнешая жиробасина просто настолько что даже не хочу выставлять фотографии. Достаточно только сказать что я вешу 63 килограмма. Капец! К тому же я живу теперь с бабушкой вдвоем и соблазнов в 100500 раз у меня теперь больше.
Итак но мне довелось влюбиться, поэтому я снова худею...
Завтрак: овсяночка














Обед: в универ брала с собой паровую рыбу и овощи, съела не все
















Полдник: фруктовый салат















Потом был небольшой шоппинг, купила наконец-то зимние сапоги.
И на ужин по дороге домой съела 130 грамм творога.

четверг, 4 октября 2012 г.

среда, 3 октября 2012 г.

3 октября.Ужасный рабочий день.
Утро как говориться добрым не бывает... так было и у меня сегодня. Проспала на 20 минут, встала в 6.40. (КАК Я НЕНАВИЖУ ВСТАВАТЬ РАНО), и тут опа ванна занята папой, а я с грязной головой, и жутко опаздываю. Минут 20 ушло на то чтобы его вытащить их ванны. И о боги я наконец помыла голову, ну почему  я дуреха не сделала этого с вечера!?!? Далее пошли суматошные сборы, и нечто что трудно назвать сушкой головы.
В итоге я выбежала на улицу не накрашенная голодная, с практически мокрой бошкой, в плаще, но без колготок, заботливо положила их в сумочку чтобы одеть в офисе. Как назло маршрутки были переполнены (еще бы 7.20. утра), пришлось по холодрыге тащится на конечную.
Что странно доехала без пробок, вместо 50 за 20 минут. И что вы думаете офис был еще закрыт. Ждала на улице промерзая еще минут 10. бр...
Наконец поехала на заказ, отработала. И тут опа мои вещи случайно забыли в другой машине, едем за ними через пол города. Приезжаем, я переодеваюсь. Отъезжаем. И ТУТ ОПА! забыла телефон во второй машине. ТВОЮ Ж МАТЬ! едем назад. В итоге немного опаздываю в универ.
На переменке иду в кафе на обедо-завтрак. Овощи гриль  и куриный шашлык.
















Потом скучнейшая пара,  и тут оп мы узнаем что след. пары нет. но есть еще 3я. Ждать мне окно из за лекции как то не хотелось. И я свалила домой. И тут опа... был семинар и мне поставили пропуск... НУ Ё МОЕ! что за день!
На обедоужин в 5 часов гречка и печенка куриная. и опять же зубрежка китайского.
А еще забыла сказать что купила сегодня кэроб. Потом как что нибудь приготовлю расскажу о нем.


вторник, 2 октября 2012 г.

2 октября. Второй день без сладкого.
День сегодня наитипичнейший но милый.
На завтрак пусть и не очень полезная жареная курочка, но все же никакого сладкого.
Потом дикая спешка в универ, и чуть ли не опаздание на пару физры, которой не было. Твою ж мать, ну вот нахрена я перлась через весь город, чтобы 3,5 часа посидеть в окрестностях универа ради пары китайского. Ну на первой паре мы общались с очень милым парнем Раатом из палестины. Он хреновато понимает по русски, но от этого порою очень весело. А как он спел хабиби... о господ это было прекрасно... я бы слушала эту песню в его исполнении вечно))
Ну да ладно. Затем наконец то встретилась с подругой мы покушали в кафе. Я брала овощи на пару и куриный шашлык. ням нямка. И порция какая то огромная...
Потом сходила за зарплатой. Ну и распрощавшись с подругой отправилась на пару. Китайский... ну почему ты такой не понятный!!! После пар поехала домой и да здравствуй пробки, 1,5 часа в пути вместо часа. Супер. По приезде сходила в магазин накупила вкусняшки, ну там сыру, колбаски, прянички. И отнесла бабуле сделала ей приятное. А то давно к ней не заходила. Бессовестная. 
Ну а на ужин творожок и куча домашнего задания. А завтра на работу с утра пораньше бррр...

понедельник, 1 октября 2012 г.

1 Октября. Начало обновления.
Итак, наконец наступил тот день когда я снова возращаюсь к ПП и спорту. Возвращение в тренажерку запланировано на след. неделю.
Начало этого дня я встречала в клубе,
всю бяку успела выпить ровно до 12!))) После ни ни!
Вернулась домой около 3 ночи. И завалилась спать, а утром... Утром овсяночка и в универ!













Всего 2 пары сегодня: языкознание и фонетика. На перекус был фруктовый салатик с натуральным йогуртом. И домоооой!
На ужин яички и помидорки черри и горошка захотелось) Ну и длительное выполнение домашнего задания по китайскому))

воскресенье, 26 августа 2012 г.

Мнимые диетические продукты: Глазированные сырки

Глазированные сырки.
Во времена моего активного похудения частенько натыкалась на дневники девушек которые кушали глазированные сырки в огромных количествах, а потом удивлялись - "Почему же я не худею". Действительно почему? "Там же творог,он вроде полезный!" - восклицают они.
Давайте - ка разберемся.

В среднестатистическом сырке весом 40 грамм содержится около 160 ккал.
Вроде бы не много?  Но и не мало.
Тогда поподробнее рассмотрим БЖУ. В сырке содержится от 20 до 30 грамм жира(на 100 гр). Это очень много, ведь для поддержания веса взрослому человеку рекомендуется употреблять около 80гр жиров в день. А это лишь малюсенький сырочек.
Дальше больше. Обратим внимание на углеводы, их там около 30гр. берутся они преимущественно из сахара в составе  и шоколадной глазури на сырке.

Ну конечно стоит отметить что белок в таком продукте тоже содержится, но в гораздо меньшем количестве чем например в твороге, около 8 гр.
Так что я бы настоятельно рекомендовала бы отказаться от глазированных сырков во время похудения. Их прекрасно заменит обезжиренный творог.
26 августа
Снова ловлю себя на мысли что совсем ничего не пишу, а уж очень уж надо было.
Продолжаю есть как обычный человек. НО с 1 сентября все начинаю заново. Абсолютно все! Вернусь в зал, не буду пропускать танцы, запишусь в бассейн и начну снова питаться правильно 4 месяца этой весной же ведь как то выдержала) И результаты были примерно такими.
- тут во мне 55 кг. Сейчас примерно 59. бррр... поскорей бы уже 1 сентября. Хочу снова чувствовать себя няшкой стройняшкой)